缓解春困吃什么 推荐6款春季养生粥

一年之计在于春，一天之计在于晨的道理很多人都懂。可很少得到人们的重视。春天最常见的小问题是容易发困，也俗称为春困，如何解决春困的问题呢?下面的几款可缓解春困的春天养生粥，不但可以有效的解决春困的问题，而且美味可口、制作方便，的确是春季老少咸宜的养生粥。

下面就为大家推荐六款春季养生粥，包括原料、做法以及推荐的根据，希望可以帮助大家做好春季的养生保健。

春天养生粥一山药枸杞粥

原料山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。

做法1、大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块;

2、将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。

推荐理由山药枸杞粥有健脾胃、益肺肾精气、镇定心神，有助眠之功效，经常食用还能改变颜面偏黄者。

春天养生粥二红枣粥

原料粳米，红枣适量;

做法1、将红枣洗干净，去核;　　

2、将泡好的米放入锅中，加入适量水，加入红枣，共煮成粥。　　推荐理由红枣，对女士们养颜、补血来说，是最好的选择。，红枣粥具有补中益气、养血安神的作用，适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。

春天养生粥三菠菜粥

原料菠菜，粳米，食盐，味精各适量。

做法1、将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段;

2、粳米放锅内，加水适量，煎熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续煎熬直至成粥时停火;

3、放入食盐、味精即成。

推荐理由绿色植物可养肝，，菠菜粥对因肝阴不足引起的头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的辅助治疗作用。

春天养生粥四胡萝卜粥

原料粳米，胡萝卜，葱花，姜末，香菜;

做法1、先将胡萝卜1～2根(按个人喜好定)洗净切成细丝，沸水稍微煮过后，与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用;

2、用100克粳米加水煮粥，快熟时，加入炒好的胡萝卜同煮;

3、起锅时撒些香菜、芝麻油，顿觉一股诱人的清香便钻入鼻孔，令人食指大动。

推荐理由胡萝卜粥，富含维生素A，凡食欲不振或消化不良、皮肤干燥、夜盲症者，可经常食用此粥。

春天养生粥五玫瑰花粥

原料玫瑰花蕾，粳米;

用新鲜梗米熬制成粥　　煮熟后加入适量的小玫瑰花蕾，待粥熬成淡淡的粉红，即可食用。

推荐理由春天百花盛开，不仅仅是玫瑰，用桃花、茉莉等各种花卉入粥，既清香扑鼻，还美容养颜，喝粥就能让你越来越漂亮，何乐而不为呢?常食玫瑰花粥，可悦人容颜，使皮肤细腻有致，还可治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁的功效。建议最好采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾，所有营养物质都含苞在尚未开放的花蕾之中。

春天养生粥六芹菜粥

原料芹菜150克，粳米100克，

做法1、将芹菜连根洗净，加水熬煮，取汁;

2、用所取的汁与粳米煎煮成粥，稍温饮服。

推荐理由《本草纲目》记载，芹菜与粳米煮粥，有“有伏热、利小便”的作用。春季肝阳易动，常使人肝火头疼、眩晕目赤。常吃些芹菜粥，对调节身体、降低血压、减少烦躁有一定好处。　　适合春天的养生粥还有很多款的，这里就不一一介绍了，有兴趣的请关注养生之道网春季养生频道，相信总可以找到适合的春季养生粥。

春季容易犯困的“小盆友”们，不防试一试小编为大家送上的食谱吧。