缓解节春节后遗症的四大方法

春节是中国自古以来的传统节日，对于中国人来说也是一个非常热闹的节日，在这个特殊的日子里人们可以放下手头的工作，抛开所有事情，导致节后的各种症状的发生而影响正常的工作和生活，那么如何缓解这些节后症状呢?有哪些方法呢?以下我为朋友们介绍一下吧!

一、节制饮食

节日期间，膳食丰盛，其特点为多脂肪、过油腻、高盐、高热量。过多的热量摄入、高盐油腻饮食可导致血脂、血糖升高、血液粘稠度增加;美味常常使人们吃得过饱，会导致肠胃病的发生，也会诱发心脏病等慢性疾病的病发，所以节日期间应坚持低盐饮食，食用含钾、钙丰富的食物如新鲜蔬菜、水果及奶类，浑素搭配、粗细搭配。

二、 限制饮酒

节日里亲友往来，聚会增多，饮酒机会增多。酒精可使血管扩张、心跳加快、血压波动、心肌供血减少及耗氧量增加，导致心肌缺血缺氧。酒精还可影响呼吸，使机体缺氧。因而，心血管病人喝酒极易使病情加重，诱发心律失常、心脑血管疾病的发生。应严格限酒，葡萄酒限在100毫升以内，高度白酒限制在25毫升以内，啤酒限制在300毫升以内。

三、 保持规律的作息时间

无论是上班恐惧症还是心脏病，亦或是困倦没精神都与春节期间生物钟被打破，处于过度紧张或过度放松状态所致。所以保持正常和规律的作息，能避免大部分的春节后遗症，即使出现了后遗症，只要好好调整作息，很快就能舒缓过来。

四、保持情绪稳定

亲朋相聚、互访、娱乐等常易使人情绪波动，而情绪过度波动，使交感神经兴奋，血液中儿茶酚胺等血管活性物质增加，引起心率增快，血压增高，心肌耗氧量增多，甚至发生脑出血、心绞痛或心肌梗塞。并且节日过于兴奋和疲劳也是上班恐惧等症状出现的主要原因之一。故节日期间要注意保持情绪稳定，避免过度兴奋、紧张，以平常心态参加活动及娱乐。

以上内容介绍的四种方法是预防和缓解春节后遗症的有效方法，朋友们一定要引起足够的重视，春节过后朋友们应该积极的培养好的作息时间，保持乐观的心情，饮食上要多加留意，这样对身体健康才有很大的好处。