春季养生吃什么 4款养生粥最健康

现在已经正值春季，一天比一天的暖和，对于那些有好的生活习惯的人们来说，又到了一个养生的季节，告别了寒冷的冬季春天正在以他欣欣向荣的景象迎接着人们的，此时最适合和一些粥品来养生，今天小编为大家推荐几款，大家回去试一下。

春季养生吃什么紫苏粥

准备紫苏叶6克，粳米50克，红糖适量。沙锅内加入适量水，放入紫苏叶，煮沸1分钟，去渣取汁备用。将粳米淘洗干净，另行烧水，加入粳米煮粥，等粥熟时，再加入紫苏叶液和红糖，搅匀就可以完成。

功效紫苏叶味辛，性温，有散寒解表、行气宽中、解郁化痰等功效，能扩张毛细血管，刺激汗液分泌而发汗，其浸液对流感病毒有抑制作用。紫苏叶与粳米同煮，更加有和胃、散寒、解表作用，对于体弱者、偶感风寒者更加适用，非常适合春季感冒高发季节。

春季养生吃什么燕窝冰糖粥

准备燕窝3克，粳米100克，冰糖适量，共煮至粥状即可食用。可以根据自己需要再加入甜杏仁5克同煮，其美容效果更好。

功效这款粥有润泽皮肤、补血养颜之功效。

春季养生吃什么龙莲鸡蛋汤

准备龙眼肉15克，莲子肉50克，鸡蛋2个，生姜1块，大枣4枚，盐少许。将鸡蛋隔水蒸熟，去壳，用清水冲洗干净;龙眼肉、莲子肉、生姜、大枣分别用清水洗干净;莲子肉去心，保留红棕色莲子衣;生姜去皮，切两片;大枣去核。瓦煲内放入适量清水，先用武火煲至水沸，然后放入以上原料，再改用文火煲2小时左右，可以加入适量盐调味。

功效具有宁心安神、养血润肤的功效。

春季养生吃什么大枣粥

准备粳米60克、大枣10枚，一起煮成粥状即可，佐早餐食。

功效大枣中含有丰富的维生素E，常吃大枣粥，可使人面色红润、精神焕发，对于女性来说，是很不错的选择。

以上粥品除了可以起到滋阴润燥的功效以外还有养胃的功效，所以那些肠胃不好人可以常吃。