女人坐月子期间可以喝哪几种粥

女人生了小孩，身体会消耗很多能量，自然身体都比较虚弱，所以要通过饮食的营养来补充身体的能量，在中国产妇生完孩子后，通常要做月子，如果月子里身体没调养好，就会为以后的身体健康留下病根，女性在月子里的饮食十分的讲究，其实月子里补身体的方法就是喝粥，因为粥是最养人的食物，那么女性在月子里喝哪些粥最补身体呢?

干贝小米粥

原料干贝30克，小米100克，鸡脯肉40克，葱花、精盐、鸡精各适量。

制作

先将干贝泡软，用手撕成细丝;鸡脯肉用沸水汆烫，撕细丝;锅里放清水，小米下入煮熟后加入干贝丝、鸡肉丝及盐，再煮5分钟;撒上葱花即成。

鲤鱼小米粥

原料鲜鲤鱼500克，小米100克，佐餐酱油少许。

制作

先将鲤鱼去鳞、内脏，切成小块，与小米一起慢火煮粥，煮至鱼肉与米烂熟。粥内不宜放盐，适宜淡食，放入少许佐餐酱油即可，吃肉喝汤。