女性保健：适合秋季滋补的菜肴

秋季补虚要注意什么?现在的白领由于长期脑力劳动也感觉身体备受摧残，起来虚就一个字。按照季节来看，秋季正是进补的好时节。下面，寻医问药小编来介绍适合秋季滋补的菜肴，一起来看看。

适宜秋天食用的肉类

乌鸡、猪蹄、甲鱼。

适宜秋天选购的水果

口味酸甜的水果可以刺激唾液分泌，辅助消化，所以苹果、葡萄、柑橘都特别适合秋天食用。

秋季滋养肺脏的食品

秋燥易伤肺脏，所以秋天应多吃含水分丰富的养肺食品，如银耳、山药、百合、藕、芝麻、核桃。

最适宜秋天的汤品

在各类食品中，汤无疑是最养人的一种，而以下几款汤品更是秋天不可获缺的滋补佳品。

西湖莼菜汤

莼菜是天然水生植物，它富含黏液及胶质，营养价值十分丰富。用莼菜做汤不仅口感润滑，也相当开胃。

西瓜乌鸡汤

西瓜皮和乌鸡都有滋润作用，尤其适合女性秋补。取新鲜西瓜，去瓤后将瓜皮切成小块，与乌鸡、蜜枣一同炖煮即可。

冬瓜陈皮老鸭汤

秋天宜喝鸭汤，但要煮得久。取老鸭一只，与适量冬瓜、薏米、陈皮、红枣混合，慢炖3个小时以上，即可做成一锅色香味俱全的老鸭汤。

以上就是关于秋季补虚应该吃什么的介绍，希望对大家有所帮助。