女性月经期生活上要注意哪些事项

月经是女性的一个正常的生理现象，它决定着女性的生育能力。一般女性在经期身体都比较虚弱，抵抗能力都比较低，情绪也比较烦燥，所以女性在经期除了要注意饮食营养搭配，保持心情愉快之处，生活上也应该注意，那生活上要注意哪些事项呢?

1.劳逸适度 经期失血可导致气血损耗，机体易感疲劳，故不宜作超越本身体力的劳动或作剧烈运动并应保证充足的睡眠，应保持充足的精力。

2.寒温适应 经期胞宫气血空虚，应注意保暖，避免受寒、冒雨涉水或冷水淋洗、游泳等，以防止月经失调、痛经、带下及妇科杂病。

3.调摄饮食 经期不宜过食辛辣香燥伤津食物，以免耗伤阴血或热迫血妄行，但也不宜过食生冷之品以防导致寒滞血脉，经行不畅。

4.心情舒畅 经期因经血下注，阴血不足，肝气易郁，情绪容易失控，或忧思烦怒，以致气血逆乱，导致月经失调等症，故应保持心情舒畅，维持气血正常运行，避免疾病发生。

5.严禁房事 经期血室开放，故应严禁房事及盆浴、坐浴，防止病邪入侵。保持外阴和阴道清洁， 换内衣内裤。

以上几个方面就是我向朋友们介绍的女性经期生活上要特别注意的事项，希望能够引起女性同胞的重视。在经期我们一定要保护好自己的身体健康，因为经期直接影响到以后的生育能力。所以平时我们在经期要多注意休息，保持开朗乐观的心情，注意饮食的营养搭配，这样经期才会过得轻松愉快。