秋季天气干燥怎么办?三招轻松应对

秋季预防干燥的小诀窍你知道多少?　虽说秋高气爽，但气候干燥确也是不争事实。因为秋季降水减少，大风降温，气候过于干燥所以就会引发*诸多不适。轻者干咳、上火重则可能便秘、伤肺，所以要重视秋季带来的干燥困扰，那么如何让避免秋季干燥呢？女性要注意调整生活作息、注意养护。小编教你内服外敷相结合三招轻松应对“秋燥”：

内服 饮食润燥又滋阴

秋季膳食要少吃辛辣食物，如姜、葱、辣椒等，多吃新鲜蔬果。乌鸡、猪肺、燕窝、银耳、蜂蜜、豆浆、甘蔗、雪梨、莲藕、核桃等食物都有滋阴润燥、滋补润肺、清热降火的作用。

蜂蜜雪梨水

1-2个雪梨，切块，放入炖盅内，加少许冷开水，用文火隔水炖约1小时，然后放凉后加入2勺左右的蜂蜜搅匀即可。

功效：润肺润燥。秋季前后槐花蜜和菊花蜜，具有清热抗菌作用，能滋润养肺、清热解毒;雪梨则有生津润燥、清热化痰的功效。

核桃粥

取核桃肉15克，粳米100克，将粳米洗净，与核桃肉一同放入锅内，适量加糖、加水，烧沸后转用文火熬煮至熟即可。

功效：润肺止咳。核桃不仅能补脑，还有消炎杀菌、养护皮肤、润肠通便、润肺之功效;粳米性平，味甘，能养阴生津、除烦止渴。

外敷 防干裂用好保湿水

秋天不仅干燥，天气转凉让代谢也跟着减慢，皮肤容易堆积废物，对营养和水分的吸收能力也大大降低，所以在保湿润肤之前，别忘了先做好清洁工作。

不过，秋天不宜洗澡过勤，每次洗澡不要超过30分钟，也不要使用碱性的沐浴用品。洗脸过后，应尽快涂上有补水、保湿功能的护理产品。

保湿是秋季护肤润燥的重要环节，使用护肤品的时候，要选择含水分充足和含表面活性剂的滋润乳、滋润霜来保湿，需要补水的话首选精华水，精华水介于精华液和爽肤水之间，在滋润肌肤的同时还能进行深层修护。