女性秋冬远离手脚冰凉的3个妙招

女性秋冬手脚冰凉怎么办?随着秋季气温下降，很多女性秋冬时节都容易手脚冰凉。手脚冰凉虽然不是病，但是却给我们日常生活带来一定的困扰，如果长期手脚冰凉就会威胁到身体的健康。所以容易手脚冰凉的女性，一定要从秋季开始做好保暖工作。如何让手脚冰凉远离你呢?小面小编就为大家介绍个有效缓解手脚冰凉的妙招：

防寒保暖

国庆之后已经进入深秋季节，此时北方地区气温已经越来越低，寒气逼人而来，但是在南方地区，可能白天依然持续高温，只是在夜间稍微转凉，南方MM大多还没有换下夏装，吊带衫、超短裤、夹脚凉鞋……仍然是大街上的主流装扮。

北方有“寒露不露脚”的说法，因为寒气袭来容易从足部入侵，两脚离心脏最远，血液供应少，加上脚步脂肪层较薄，容易受寒冷的刺激。

南方MM需要注意的是，虽然气温还没有明显的变化，但是秋天露水增多，昼夜温差增大，脚步一旦受凉，容易引起上呼吸道问题，导致*抵抗力下降。

每天泡脚

泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

另外，手脚容易冰凉的人要多吃些黑色食物。黑色食物所含微量元素和维生素特别多，如维生素A、β-胡萝卜素、烟酸等，黑色食物的黑色素学名为“花色苷”，具有较强的抗氧化作用，清除体内的活性氧，能补肾暖身、防衰老。如黑米、黑荞麦、黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳。

女性可以喝点红枣生姜红糖水来保暖，经期还可以加点当归，多吃牛羊肉也有助女性温暖过冬。秋冬仍然奋战在减肥第一线的姑娘们要当心，还是要给自己留点肉来抵御寒冷的天气。

足底按摩

缓解手脚冰冷的按摩方法，最重要的一个穴位是脚底的涌泉穴，它是肾经的起点穴位，在按摩的时候可用手心摩擦脚心，可引火归元，擦到发热，一般5至10分钟即可，或每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。中医学认为，*诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会使手脚冰凉症状减轻。