巧吃红枣帮助女性做好秋季养生工作

女性朋友都知道，吃枣有助于女性的滋补，而且吃大红枣对女性补血很有好处。那么，你知道秋季应该怎样吃对红枣吗?如果你对这个问题还不是非常了解，那么看完下面的文章，或许会对你有所帮助!

俗话说要使皮肤好，粥里加红枣。大枣入药常用黑枣、南枣、红枣、蜜枣等，其中以黑枣、南枣养血补中作用较强。红枣性温，补养力较薄;蜜枣味清长而厚爽、滋润解毒较好。

鲜枣不仅甜脆多汁，而且营养丰富，其中维生素C含量最高，每100克中有243毫克的维生素C。，其含有的必需的胡萝卜素也远远超过其他枣制品。

但鲜枣在常温下几天就会失去鲜脆的口感，为了方便保存，可以将鲜枣晒干制成干枣。但枣晒干后，少了溶于水的维生素C，对其他营养素也有较大影响。但干枣中的钙含量比鲜枣要高。

醉枣醇香浓郁，脆甜宜人，又可长期保存，但醉枣的营养损失更大，其中的维生素C几乎全部被破坏。但醉枣因为风干后水分大量流失，而且经过酒的浸 泡后，矿物质含量增多，所以醉枣的钙含量是这几种枣制品中最好的，每100克含75毫克。把鲜枣做成蜜饯是保存的另一种方式，但蜜枣的热量较高，每100 克中含碳水化合物78.9克。

鲜枣最好生吃，有利于营养的吸收。而干枣比较适合煮粥或煲汤，能将营养成分很好地释放出来。和鲜枣、干枣相比，蜜枣中营养成分最少，含糖量最高，也最好用来熬粥，可以稀释蜜枣中糖的浓度。

秋季用红枣来进行食疗也非常有效果，下面推荐两个红枣食疗的方子红枣60克，芹菜200克洗净加水煮开，每日分次食用，有防治高血压、头晕、头痛的作用;红枣5克，银耳10克，白糖适量，将红枣、银耳洗净，炖至熟软，加白糖每早晚食用，可防治心血不足而引起的神经衰弱症，达到养阴补血安神的作用。

注意事项红枣是体质虚弱，滋补调养的佳品。但枣皮不易消化，一定要细嚼慢咽。，要适量食用，食用过多会引起胃酸过多、腹胀。

看完上面的文章，你是不是对秋季养生应该怎样吃对红枣有一定的了解了呢?在这里，小编要特别提醒大家，秋季养生吃红枣，一定要避免跟黄花或者胡萝卜一起食物哦，要忌与葱、鱼同食。

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