春季预防咳嗽 加强锻炼是首选

咳嗽是清除呼吸道内的分泌物或异物的保护性呼吸反射动作。咳嗽是呼吸系统疾病的主要症状。气候改变、情绪激动、紧张不安、剧烈运动等，都会促使咳嗽发作。下面，寻医问药小编为大家介绍春季6个妙招预防咳嗽，一起来看看吧!

措施1加强锻炼

加强锻炼，多进行户外活动，提高机体抗病能力。

措施2增减衣物

气候转变时及时增减衣服，防止过冷或过热。

措施3开窗通风

经常开窗，流通新鲜空气。家里有人有感冒时，室内可用醋熏蒸消毒，防止病毒感染。

措施4接种预防针

及时接受预防注射，减少传染病发生。

措施5调理起居

加强生活调理，饮食适宜，保证睡眠，居室环境要安静，空气清新。

措施6食用梨和萝卜

食用梨和萝卜。平时适当食用梨和萝卜，对咳嗽有一定的预防之效。

春季养生吃四种食物有利健康

春季第一菜春笋

说到吃春，就不得不提春笋了。春笋脆嫩鲜美，被誉为“素食第一品”。中医认为，春笋有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀”的功效。春笋营养丰富，美味爽口，做法也可根据各地口味有所变化。地方名菜春笋均占一席之地，如上海的“枸杞春笋”，南京的“春笋白拌鸡”，浙江的“南肉春笋”。

春季第一水蜂蜜

春天是百花齐放的季节，也是蜜蜂采蜜最忙碌的时节，春天喝蜂蜜水绝对是合适的。《本草纲目》中早有记载，蜂蜜“安五脏诸不足，益气补中，止痛解毒，除众病，和百药。久服，强志轻身，不饥不老，延年神仙。”蜂蜜中含有多种矿物质和维生素，具有清肺解毒的功能，还能增强免疫力，防止感冒。

春季第一果樱桃

正所谓“春困秋乏夏打盹”，眼下正是春困的时节，而樱桃酸酸甜甜的口感绝对会是你提神醒脑解春困的一剂良药。樱桃能消除倦态，使人神清气爽，还能滋润皮肤，女性更宜多吃。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。吃不了樱桃，草莓也是很不错的选择。

春节第一茶玫瑰花

玫瑰花茶性微温，具有疏肝理气、活血调经、平衡内分泌等功效，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。，具有“解郁圣药”美誉的玫瑰花茶，还能让你的心情自然变好。不仅如此，玫瑰花茶还能美容养颜，有助改善皮肤干燥、消除色斑。要注意，玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起，这样容易影响其疏肝解郁的功效。