9个小妙招助你赶走春困焕发活力

人们都说一年之计在于春，春天本应是朝气蓬勃充满活力的一个季节，“春困”却时常困扰着人们，让人在春季总是打不起精神来。专家支了9招让你赶走“春困”重新焕发活力。一起来看看吧

1.不在床上看书、上网。

，不要和伴侣讨论容易引起争论的问题，这样只会让你的大脑越来越兴奋。

2.每天早睡15分钟。

每天早入睡15分钟，坚持4天，就会慢慢养成早睡的好习惯，第二天的精力自然会充沛很多。

3.三餐时间有规律。

缺乏能量也会让人犯困。每天早餐、午餐的时间应保证在一个时间点上，且要保证营养丰富。，上床前2—3小时就不要再进食了。

4.晒着太阳做运动。

每天30分钟的运动对改善睡眠大有裨益，特别是有氧运动让人睡得更香。而在阳光充足的天气下锻炼，更有好处，因为晒太阳有助于调节天然的睡眠节律，不过睡觉前3小时内最好别运动。