炎夏预防空调病 饮食按摩齐上阵

天气越来越热，不少家庭和写字楼都已经开上了空调，空调虽然给我们带来了清凉爽快的享受，但是也隐藏了很多潜在的健康威胁。炎热夏季如果我们离不开空调，也得注重养生保健来预防空调病和空调不适，让你在夏季享受清凉的同时也拥有健康。

饮食篇--西红柿和醋不能少

如果长时间处在空调房内，一定要以清淡、营养的食物为主，饮食要健脾养胃，有利于消化吸收，避免难以消化的食物。另外，夏天酷热高温，室外的高温、空调房的低温交替侵袭*，容易使人产生湿气重的情况。一旦外湿入内、水湿固脾，*的运化功能就会产生障碍，就会因此积水为患。所以，“空调族”平常多吃利水、渗湿的食物，可以恢复身体的运化功能。

空调族食疗推荐番茄汤：大家每天食用100克左右的新鲜西红柿，能够满足*对多种维生素和矿物质的需要。西红柿富含“番茄素”，有抑制细菌的作用。西红柿还含有苹果酸、柠檬酸，有助消化吸收。空调族每天吃新鲜西红柿能生津止渴、健胃消食，有效缓解消化不良、食欲不振。如果用番茄烧汤既可获得养料，又能补足水分。

食醋也是“空调族”首选的调味品。醋能提高胃酸浓度，增进食欲并促进消化液的分泌。醋酸具有促进新陈代谢功效，能帮助人们恢复精力，预防动脉硬化、高血压。醋还有很强的抑制细菌的能力，对因吹空调过度引起的肠道疾病有很好的预防作用。