拒绝卵巢早衰 5种饮食来帮忙

卵巢也是会随着我们的年龄增大而衰退的。乐诗由于各种各样的原因，现代很多女性朋友的卵巢提前衰老了。专家介绍说卵巢的保养是一个长期的过程。那么女性如何为自己的卵巢保驾护航呢？下面，寻医问药小编来介绍5种帮助女性朋友预防卵巢早衰的饮食。

1. 少吃煎蛋

女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。

因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。

此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。

2. 服用维生素c和维生素e

研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。

然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

3. 叶酸

增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。

至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

4. 多吃胡萝卜

英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。

5. 高钙饮食

美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。