女人吃什么保养子宫

女人身体上的各个器官都有非常重要的作用，所以在平时应该保护好自己的一些生殖器官。比如我们子宫子宫是女人非常重要的一部分，所以，平时一定要做好一些护理。可以在平时的饮食中进行保养子宫。你是说我们治疗各种疾病和预防各种疾病的重要渠道，所以，平时在饮食中应该多加进行关心，那么女人吃什么保养子宫？

女人吃什么保养子宫？

1、谷类食物

谷类食物含有大量的维生素E、蛋白质、淀粉等，其中维生素E不仅有抗氧化作用，还能够促进子宫细胞生长，对子宫发育和卵巢健康都有帮助。

其中的蛋白质是构成细胞基本物质，有保护子宫正常发育的功效，女性多食用谷类食物百益无一害。常见的谷类食物玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麦、小麦、小米等等。

2、温性水果

女性朋友滋补身体，调养子宫，适宜吃温性水果，忌寒性、凉性水果。温性水果不仅水分充足。有大量维生素，还能温补内脏，调节内分泌，是女性子宫自我保健好食物。

3、坚果类食物

坚果有植物精华之美称，营养丰富，蛋白质高，跟豆类食物可以相媲美，坚果中的维他命E、微量元素等有修复子宫创伤的作用。

坚果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用坚果，避免肥胖。常见坚果有杏仁、核桃、花生、开心果。松子等等。

4、维生素食物

专家提醒，女性在平时生活中应该多吃些具有保护子宫功效的食物，尤其是备孕期间的女性，更应该多注意摄取些有利于子宫的食物，这样才能为孕育下一代创造一个良好健康的环境。

研究中发现，女性在平时生活中要想保护子宫健康，一些富含与维生素的食物是必不可少的。

比如像维生素C和维生素E，每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，可帮助女性大大的减少患有子宫肌瘤以及卵巢癌的机率。

单纯地依靠从食物中获取是不够的，备孕期间的女性朋友在平时生活中应该适量的通过药片的服用来补充充足的维生素，在服用之前必须经过医生的指导，以免影响身体的健康。

5、叶酸

生活中女性朋友要特别的注意对叶酸的摄取量，专家指出，女性在怀孕前的三个月开始就应该有意识的进行叶酸的补充，这样不仅能够减少胎儿患有先天性疾病的几率，还可以起到保护子宫的功效。

有研究发现，在平时生活中多补充叶酸可很好的降低女性卵巢癌的发生率，而且国外的一项研究也发现，常吃富含叶酸的食物的女性其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。

而所谓的叶酸其实是一种水溶性的维生素B，一般在绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中比较常见。

女性朋友在平时生活中应该注意营养的均衡摄取，不要养成偏食以及挑食的不良饮食习惯，以此来保护子宫健康。

6、高钙食物

在平时生活中女性朋友应该注意多吃些富含有钙质的食物，尤其是一些高钙的食物在平时生活中更应该多吃，这样可有效的起到降低卵巢癌发生的作用。

除以上的一些饮食保养子宫的方法，平时也应该注意避孕，保护好自己的子宫，并且及时的到医院进行一些妇科检查，争取早发现早进行治疗。平时也可以多做一些，中药熏蒸坐浴，特别是对于一些产后的女性来说，这种，坐浴熏蒸的方法可以恢复子宫和卵巢之间的双重效果，所以平时可以适当的采取中药熏蒸足浴的方法进行护理自己的子宫。