推荐：秋季12个提高免疫力的方法

秋季的天气特别容易助长细菌的生长，容易造成病毒泛滥。医生介绍说秋季是我们处于一年四季中免疫力比较低的时刻，极易受到病毒威胁。那么有什么方法可以帮助我们大家增强自身的免疫力呢？下面，寻医问药小编为大家介绍12个方法。

免疫力低下的症状

1、易生病

当免疫功能失调，或者免疫系统不健全时，下列问题就会反复发作感冒反复发作、扁桃体炎反复发作、哮喘反复发作、支气管炎反复发作、肺炎反复发作、腹泻反复发作，所以千万不可小视。

经常患病，会加重机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现。长此以往会导致身体和智力发育不良，还易诱发重大疾病。

2、疲劳感

工作经常提不起劲，稍做一点事就感到累了，去医院检查也没有发现什么器质性病变，休息一段时间后你的精力又缓解，可持续不了几天，疲劳感又出现了。

3、伤口易感染

身体哪个部位不小心被划伤后，几天之内伤口就会红肿，甚至流脓，正常人很快就可以好，而你却要拖许久;或者你的某个部位，比如臀部长个又痛又痒的小疖子，过几天头上又长了。

4、肠胃病

在外面餐馆吃了一个普通的菜，其他的人安然无恙，而你却上吐下泻。

提高免疫力的方法

1、高质量的睡眠

高质量的睡眠可促进产生多一些睡眠因子，睡眠因子可促进白血球增多，加强肝脏的解毒能力，从而可以消灭侵入的细菌和病毒，，高质量的睡眠可有助于提高免疫力，有助于秋季养生。

2、乐观的情绪

现在人们的生活和工作压力都很大，这种压力会使产生一种抑制因子，这种抑制因子会直接影响到免疫细胞的正常工作，所以人们要学会调节情绪，在轻松快乐中工作和学习，利用这种乐观情绪提高免疫力。