瘦身美体不做腹婆就要学会调理便秘

便秘是很多现代人的痛苦。医生介绍说生活节奏紧迫，精神压力大，和不良的饮食习惯事造成便秘的根源。一旦出现便秘体内的毒素就会经由其它管道而被排出体外，造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。最令人烦恼的就是毒素大量积结，造成腹部赘肉及体重增加。下面，寻医问药小编分享最完整治便秘方法大全，让你永远不做“小腹婆”。

现代人消化速度超级慢

人吃进的食物经过消化道到排泄大约需要 8~12 小时，专家指出，与以前的人相比，现代人的消化速度只有十分之一，过去人类 8~12 小时就能消化掉的食物，在现代人缺乏纤维素及少吃蔬果的状况下，竟然需要80~120个钟头。

也就是说，你在马桶上嗯嗯出来的东西，竟然是3天前吃的东西，可见体内的废物会存在相当久的时间，宿便积贮良久之下，会产生许多毒素，对产生危害。

每天排便也还是不够

不要以为你每天嗯嗯，体内就没有宿便了。这是绝对错误的想法，根据医学报导，不论胖瘦，每个内都有宿便，这些嗯嗯都无声无息囤积在你的大肠小肠里。正常内有3~6㎏的宿便，肥胖、便秘者体内则有7~11㎏的宿便。女性朋友请想想，你45kg的曼妙身材中，竟然有6kg的宿便占去妳的体重，这是何等可怕的事。

宿便产生的三大问题

1.宿便会阻碍营养吸收，也压迫小肠绒毛的活力及弹性

如果宿便让肠道不美丽，即使吃了有益健康、有营养价值的食物或基本套餐，养份还是无法真正吸收到，宿便不常排出或有便秘的成员，身体甚至会吸收不到健康食品中五分之一的营养素。你每月消费的健康品可就发挥不了最大的效果了。