6招教你快速有效预防痛经

面对痛经，很多女性朋友都直摇头，这种月月痛的经历真想结束，可是有什么方法可以做到呢？女性朋友在平时的生活中要注意些什么呢？下面，寻医问药小编来介绍6招教你快速有效预防痛经。

1、预防痛经要避免受寒凉

经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或坐在湿地，也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。尤其小雪节气已到，不要为了美，“美丽冻人”，要注意保暖，以免痛经症状加重。

2、预防痛经要避免经期性生活

很多女性朋友经期，仍过性生活。其实月经期间应禁止性生活，这是因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果过性生活，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，而且还可能使经血量增多或经期延长，加重痛经问题。

3、预防痛经要避免暴饮暴食，吃刺激性食物

经期不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物，更不宜暴饮暴食、饮食偏嗜。如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等，过食寒凉生冷食物，可致痛经。