中医讲长寿 把握好内脏排毒时间
妇科医生 2021-10-09 16:03www.tongjingw.cn妇科检查
现代人生活压力大,生活容易不规律,有些不好的生活习惯甚至会导致生命质量受到严重损害。不管是老人、儿童还是学生、上班族,常熬夜的危害都很大。下面寻医问药小编列出了各内脏排毒的时间,根据中医提示,想要保持青春和长寿,就要把握好这几个时间段,尽量保持心情平和,避免身体进行剧烈活动,并适当进行调理、按摩。一起来看看,赶快调整您的作息时间表吧。
一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。
四、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
每个人都有自己习惯的作息时间,但有时习惯并不代表健康。由于工作、情感等原因,您也许无法在最合适的时间进食、入睡,而如果您认为日常生活工作不受影响,身体也未感觉任何不适,那么可以仅对作息表进行微调,而如若那您已处于亚健康的状态,我们建议您及时改变作息时间,在最合适的时间段对身体各内脏进行护理。祝您青春常驻,长寿健康!
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