女性的私处松弛可改怎么办

很多生过baby的女性很是苦恼，因为自己的私处变得松弛不再紧致，夫妻性生活自然也不如往常那般甜蜜幸福。丈夫变得越来越意兴阑珊，而自己也越来越自卑，这个时候到底该怎么办呢?

女人阴道松弛怎么办 千黛斯专家全面解析造成阴道松弛的原因

国际女性生殖医学研究中心通过解剖学、细胞学研究发现，造成阴道松弛的原因除了弹性纤维网断裂之外，还有阴道内壁肌表层细胞的萎缩。阴道松弛是每一个女性都必须经历的阶段，尤其是生育过的女性，可能会因为生产过程中拉伤，造成阴道松弛，难以恢复。，致使女性阴道松弛的原因可不仅如此。

1、年龄40岁以上的中老年女性阴道会随着岁月的流逝而自然老化，卵巢功能也会逐渐减退，雌激素量减少，肌肉张力下降，黏膜萎缩，阴道也变得松弛、干涩，缺少弹性。

2、生育生产过的女性，阴道可以扩张到原来的数倍，尤其是自然分娩的产妇，难免会经历产伤、中期引产的阴道损伤、多次分娩，阴道的弹力纤维被彻底崩断。

3、性生活女性30岁以后或性史超过3年，阴道会因使用年限长、经常拉伸而老化松弛，出现阴道松弛宽大，刺激反应降低，阴道壁渗液减少，可直接影响双方的性质量。

4、人流、药流女人在怀孕初期，阴道及盆腔的肌肉已经开始松弛。人流、药流术时，阴道经过扩张而弹性减弱，术后排不干净的组织物在阴道褶皱及后穹内残留、撑大阴道内壁。

下面就教给女性朋友们几种预防阴道松弛的小运动，如果坚持的话，效果还是不错的。 一、收肛法全身放松后，随着深呼吸的步调进行。当深吸气时，收缩肛门周围的肌肉(就像忍大小便时肌肉收缩的情况)，然后屏住呼吸，约10秒钟后，慢慢地呼气，也逐渐放松肛周肌肉，如此反复。每天2次，每次约10分钟即可。经常锻炼后，阴道周围的肌肉会变得更为紧实、有力。 二、腰臀肌肉运动法仰卧在垫上或床上，以头和双脚为支点，抬高臀部，收缩耻骨、尾骨肌肉，放下臀部，放松耻骨、尾骨肌肉。 三、中断排尿当排尿到一半后忍住，过几秒钟后，再继续排尿。反复锻炼，可达到紧缩阴道的效果。 四、被动锻炼这种方法适用于刚生过孩子的女性，被动锻炼需要在盆底康复仪器帮助下进行，由专科医师根据产妇情况评估后，制订个性化方案，通过放置在阴道内的探头进行盆底康复锻炼。产妇学会正确收缩阴道周围肌肉方法后，每次锻炼20分钟，每周2次。经过12～15次锻炼后就会有良好效果。

这世上没有丑女人，只有懒女人。想要恢复女性魅力，恢复自信，要学做做以上小编给大家介绍的几种预防阴道松弛的小运动，收肛法、腰臀肌肉运动法、中断排尿、被动锻炼等方式，关键一定要长期坚持。