延缓衰老秘诀：呵护人体三大特区

就像一台电脑不停的工作、运作，定期为电脑做科学的保养，才能如期运转。保养也是一样，有3“特区”是保证身体健康、延缓衰老、有助长寿的关键。

特区一头部

养生关键词勤晒、梳头、多动

“头部是第一保健特区。”中国中医科学院教授杨力说，中医认为，头为“精明之府”，五脏六腑的精气汇于此，有50多个穴位与全身器官关系密切。现代医学也指出，大脑是的“司令部”，统领人的一切活动。，需要特别保护。杨力建议多按摩头部，可以用手代替梳子梳头，按照从头顶到后脑勺，再从头顶到耳朵两侧的顺序，来回各推三四十次，使头部产生热麻感。

晒太阳也是头部保健的好方法，尤其在寒冷的冬天，吃完午饭，让阳光洒在头顶的百会穴。晒15分钟，能够通畅百脉、养脑补阳。大脑还对氧气情有独钟，跑步、快走等有氧运动有助于改善大脑血液循环，保证充足的血氧供应，打打乒乓球、羽毛球可以提高大脑反应能力、延缓衰老。

特区二耳朵

养生关键词捏、搓、弹、揪

耳朵是我们聆听世界的窗口，对身体保健也有重要作用。在中医理论中，耳朵是全身经络的汇集之处，联系着全身的每一个器官，其中与肾脏关系最为密切。北京中医药大学东直门医院内科主任医师姜良铎指出，肾是先天之本、生命之源，搓弹双耳是最廉价的强肾方法。

两手分别轻捏左右耳耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回，每天做两三次，每次1分钟。长期坚持，能起到抗衰养颜的作用，对头痛、耳鸣等疾病也有帮助。

特区三前胸

养生关键词拍打、扩胸、深呼吸

前胸主宰着免疫系统最重要的器官—胸腺，是心脏和肺最强有力的保护伞。杨力认为，前胸是阴气所汇之处，做好前胸保健，不但宽中理气，还能改善肺部功能、提高抵抗力。

可以采取虚掌轻叩轻拍的方法来保健，将五指并拢、掌心中空，对准胸部正中间的胸骨，以适当力度拍击。每次拍3~5下，停10秒左右，每天3~5分钟。也可以用手掌上下摩擦颈部到心窝的部位。，还要多做扩胸运动和深呼吸。