女性养成7个习惯有助远离卵巢早衰

时间像一把雕刻刀，在人们的容颜上刻上痕迹。你知道吗？卵巢的保养，也是美容养颜的方法之一。有的人觉得脸上的容颜很重要，买一些保养品，虽然说也是很重要。你也不能忽视内部因素，就像苹果，是从内部开始腐坏的，然后才是外面。希望大家能够了解相关的知识，意识到卵巢的保养的重要性。

每天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证明维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，最终起到抗衰老的效用。

7个好习惯帮助远离卵巢早衰

1、平时经常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。

2、选择鲜奶或更年期专用奶粉，来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松。

3、减少被动吸烟的机会。

4、加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健步走被认为是释放身心压力，保养卵巢及增加骨密度的重要方式。

5、减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。

6、每天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证明维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，最终起到抗衰老的效用。

7、假如临床检测指标提示卵巢储备功能下降，可选择小剂量避孕药维持3-6个月(如妈福隆或敏定偶)，然后选择中药维持(如女金胶囊等)3-6个月，卵巢可逐步恢复活力。

以上7个小方法希望能够帮到大家，女性朋友们希望你们在护理外在的时候也不要忽视内在哟。，保持心情愉快也是一个保养的关键因素哦！