荐：女性保养子宫需牢记七个小贴士

临床数据显示，近十年以来子宫疾病的发病率上升趋势明显，而且还呈年轻化趋势，不得不引起我们的担忧。因此，专家呼吁女性朋友们都应当掌握一定的方法来对子宫进行保养。下面，寻医问药小编来介绍女性保养子宫需牢记七贴士。

一、快走30分钟，改善子宫血液循环

每天快步走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%。

二、每周游泳一次，提高宫缩能力

新西兰运动医学专家研究发现，每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。

三、每周做3-4次“暖宫操”

方法是：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3—5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

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