女性怎样饮食能摆脱不孕

现在有研究指出，女性不孕和饮食有很大的关系，即使是健康的饮食，也会降低女性怀孕的几率。而我们经常吃的全麦面包等高纤维饮食，以及胡萝卜等蔬菜是医生和营养师都倍加推崇的健康食物，，只能的要注意适量原则，一旦过量，极有可能会导致女性不孕。

女性怎样饮食能摆脱不孕

高纤维食品会导致女性不孕

美国科学家在近两年一直对250名育龄妇女进行跟踪调查，得出结论全麦面包、通心粉等高纤维食物的摄入，会扰乱女性的荷尔蒙平衡，吃得越多，怀孕的几率就越低。

研究人员发现，高纤维食物的摄入不仅会使荷尔蒙水平下降，还会使排卵停止。之前有研究表明，高强度运动、焦虑和压力等因素都会导致排卵停止，而这项研究是第一次将健康饮食与其联系起来。

过量的胡萝卜也会导致女性不孕

过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成、分泌量减少，有的甚至会造成无月经、不排卵，或经期紊乱的现象，增加女性不孕的可能性。

这种情形最早是在精神性厌食症患者身上发现的，即使她们不吃东西，没有月经，抽血仍发现血中胡萝卜素过高，后来在一些非精神性厌食症的女病人身上发现，如果大量吃胡萝卜，会造成血液中胡萝卜素偏高，而出现女性不孕、无月经、不排卵等异常现象。

研究人员解释这可能是胡萝卜素干扰了类固醇合成所造成的。，咖啡、酒精等也会造成女性不孕的发生，女性应避免过多摄入。，想要怀孕的女性可以适当多吃一些有助于让女性受孕的食物。

有助女性受孕的食物

1、富锌食物植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

2、富含精氨酸的食物据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核等。

3、动物内脏这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10％左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。

微微小编很多女性的不孕是吃出来的。比如有些女性为了减肥，常常吃很少的东西，甚至不吃东西，这样会造成营养不良、卵子活力下降、月经不正常，导致难以受孕。为了我们的后代，要记得管好自己的嘴巴哦。