怎样保养卵巢和子宫

如何保养子宫和卵巢
1、均衡饮食
保证每天摄取足够的蛋白质，如瘦肉、豆类、牛奶等；，还需适当摄取一些糖、脂肪。，还应多吃一些新鲜的水果及绿色蔬菜，尤其是富含维生素E、维生素D的食物；因为维生素E具有清除自由基，恢复皮肤弹性，让性腺萎缩变慢的作用，且还可调节免疫功能。，合理饮食，对子宫和卵巢的保养，有明显的效果。
2、补雌激素
因为卵巢早衰，是由于雌激素分泌不足引起的；且还会影响月经，导致出现阴道干涩的情况。，可通过补充雌激素来调节体内的激素水平，可有效缓解卵巢功能衰退的情况。但此方法长期使用的话，会给身体带来很大的副作用；建议患者一定要严格按照医生的指导来使用，以免产生一些不良影响。
3、规律生活
如规律的房事，使女性有一个很好的内分泌环境，有利于卵巢健康。，要避免房事过度、频繁房事，以免损伤肾精、肾阴、肾阳等，导致肾气衰败，从而引起卵巢功能衰退、阴道干涩，加重闭经等。，坚持锻炼身体，不要吸烟和被动吸烟，增强体质。且注意日常护理，如果发现妇科炎症，要及早进行治疗。