准妈妈太胖容易患并发症

孕期体重管理：平衡营养，控制增长

怀孕后体重增加是再正常不过的现象，但准妈妈的体重增长过快或过多，却可能引起医生与助产士的担忧。在妊娠期间，体重异常增长可能会引发一系列母子的健康问题。

警惕：准妈妈的体重增长不宜过快

孕期体重适当增涨是正常的，但增速过快或过多则需要注意。在妊娠的前13周，体重本应保持稳定，之后每周应增加约350克的体重。整个孕期，体重总增重应在12.5公斤左右。若怀孕前13周体重就增加了超过2.5公斤，或在之后的每周增重超过500克，那就需要警惕了。

危害：准妈妈肥胖影响母子健康

孕妇体重异常增加，不仅对自身健康造成威胁，也可能对胎儿产生不利影响。肥胖孕妇易出现脂质、糖代谢紊乱，妊娠高血压综合征和妊娠糖尿病的风险也会显著提高。胎儿发育可能过大，导致分娩困难，增加胎儿宫内窘迫的概率。

措施：合理营养，控制体重

那么，如何避免孕期体重异常增长呢？要加强妊娠期营养指导，合理饮食，限制脂肪和高糖食品的摄入，多吃蔬菜水果，增加体育锻炼，以促进脂肪和能源消耗。每周的体重增加应控制在350克左右。

提示：孕期营养需求有讲究

准妈妈的营养需求是为了满足自身的基本代谢、日常工作、增强造血功能、扩大子宫和乳房的需求，以及提供胎儿生长所需的热量。一般而言，怀孕前期每天需要多摄入约1800千卡的热量，后期则需要更多。但这并不意味着要拼命进食，更重要的是提升饮食的“质”，多摄取蛋白质、铁质、钙质及维生素。孕期饮食不是“量”的增加，而是“质”的提升。侯娟/信报记者报道。