血气虚弱是怎么形成的？ 血气虚弱是怎么调理的？

女性朋友们，由于生理构造的特殊性，一生中总会经历一些失血时期，这对于体质虚弱的女性来说，更容易导致气血虚弱。调理气血显得尤为关键，只有气血充足，我们才能拥有更为健康的身体。那么，我们应该如何调理呢？当血虚和气虚找上我们时，又该如何应对呢？

让我们关注血虚。血虚的女性常常表现为面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸等症状。我们可以通过食疗来补血虚。可以选择的食品有乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉等，这些食品可经常交替选用。血虚的人应避免食用菱角、大蒜等食品。在烹饪方式上，可以尝试一些如当归熟地乌骨鸡、怀山牛等相应的食谱。海藻、草豆蔻、荷叶等应禁忌或少食。

接下来是气虚。气虚的女性表现为少气懒言、全身疲倦乏力等症状。对于气虚之体，我们需要补气。补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。而在食品方面，可以选择牛肉、鸡肉、猪肉等食品，这些食品可经常换着吃。气虚的人应避免食用山楂、佛手柑等食品。在饮食方面，可以尝试如怀山百合莲子汤、参药炖鸽子等菜谱。荞麦、柚子等应禁忌或少食。

女性朋友们，要时刻保持自己的身体健康，充满血气，拥有红润的肤色。如果出现气虚或血虚的情况，不妨尝试一下上述的中医烹饪方法。只有气血充足，我们才能拥有更为健康的身体，更好地享受生活！