中医养生治痛经两种方法超有效

中医对于痛经的见解独特且深入，认为其多与女性月经来潮时的血脉瘀滞、气血失和有关，由此产生的“不通则痛”是痛经的主要原因。除此之外，对于那些经血量过多，经后疼痛的患者，又属于“不荣则痛”的范畴。

针对痛经，按摩是一种有效的缓解方法。在经前，我们可以按压三阴交和太冲等穴位，以达到疏经缓痛的效果。其中，三阴交穴是妇科的重要穴位，被誉为改善痛经的第一大穴。平时经常按摩此穴，有助于疏通盆腔气机。这个穴位位于脚踝内侧上三寸处，靠近胫骨内侧后缘的地方。而太冲穴则具有调理气滞的作用，对于经前常有乳胀、头痛的女性来说，按压这个穴位可以起到舒缓症状的效果。此穴位于脚背第一、第二趾缝上，大约一点五寸的凹陷处。

除了按摩，茶饮也是改善痛经的一个好方法。

对于气血虚弱、寒凝血瘀的女性，推荐饮用红枣桂圆饮。制作时，只需将10颗桂圆、五颗红枣放入锅中，加入500毫升清水，大火煮滚后转小火熬煮15分钟熄火，趁热饮用即可。

若是肝郁气滞者，平时压力大，常有经前头痛、乳胀明显等症状，那么红枣玫瑰饮将是很好的选择。制作时，需准备干燥玫瑰花5朵、山楂2钱、红枣3枚，将山楂、红枣放入锅中，倒入1000毫升清水，大火煮滚后转小火熬煮约10分钟，然后加入玫瑰花闷5分钟，即可趁热饮用。需要注意的是，体质偏寒、容易泄泻的人不宜使用玫瑰花，此时可以把玫瑰花5朵改为益母草10克。

通过这些简单的按摩和茶饮方法，我们能够在一定程度上缓解痛经带来的不适，使经期更加舒适顺畅。