如缓解痛经？女性痛经教你按揉两穴位

改善女性痛经，除了日常生活中的细节需留意之外，还可以通过穴位按摩带来惊喜的缓解效果。

对于月经周期规律的女性，经前的一周左右，有一个特别的穴位需要关注三阴交。此穴位是脾、肝、肾三条经络的交汇点，位于小腿内侧，从足内踝尖向上3寸，胫骨内侧缘后的位置。用一手的拇指指腹揉捻对侧的三阴交穴，持续大约1分钟，以感到酸胀为宜。这样的按摩能让经血顺畅下行，特别是在经前下腹部和腰骶部出现疼痛时，如果手法得当，可以帮助排除瘀滞的经血，让疼痛消失或减轻。

而当月经已经来临时，则可以选择按摩另一个穴位十七椎。这个穴位也被称为腰孔穴，位于腰部后正中线上，第五椎棘突下的位置，也就是我们常说的“腰眼”。找到这个穴位后，用手压一压，如果有明显的痛感就对了。用拇指加大力度按揉，不仅要按，还要揉，让血脉畅通，大约3到5分钟，疼痛就能得到缓解。

这种方法特别适用于寒性体质的女性。寒性体质的女性通常手脚冰冷，经血中还带有大量血块。通过十七椎穴的按摩，可以有效改善这种体质带来的痛经问题。

痛经是许多女性难以言喻的痛苦，但通过日常的细节留意和穴位的按摩，可以在一定程度上缓解这一困扰。每个女性都可以尝试这些方法，为自己的身体带来温和的护理。