白领夏日易打盹 五妙招赶走“瞌睡虫”

炎炎夏日，白领们在办公室时常面临困倦的困扰，俗称“夏打盹”。这种现象其实是因为人体在夏季大量排汗，钾元素随汗液流失而又未能及时补充所致。只要学会几招，你就能轻松应对夏日的困倦，恢复活力。

当你感到疲倦时，不妨泡上一杯浓茶或咖啡。除了提神醒脑的效果，从座位起身泡茶或咖啡的短暂走动，也能稍微缓解疲劳。每一口的茶香或咖啡香，都仿佛带着一种唤醒的力量，让你重新集中精力。

吃薄荷糖或嚼薄荷味的口香糖也是一个好办法。薄荷的清凉味道能够刺激你的感官，让你重新找回工作的热情。而且，咀嚼的动作让口腔在运动，这样就不容易感到困倦。

运动也是一个不错的选择。当感到困倦时，稍微活动一下身体，比如转动脖子、伸展四肢等。适当的运动能让身体产生兴奋感，让头脑变得更加清醒，摆脱昏昏沉沉的感觉。

除此之外，你还可以尝试按摩的方式来消除疲劳。当感到困倦或头晕时，按摩百会穴、太阳穴、风池穴等穴位，能够提神醒脑，缓解夏日的疲劳症状。

饮食调理也是应对夏打盹的一个好方法。多吃豆类和海藻类食物，如黄豆、豌豆、绿豆、蚕豆、毛豆等，这些食物都富含钾元素，能够帮助补充体内流失的钾元素。一些鱼和海藻类也是钾的良好来源，比如海带、紫菜、黄鱼等。这些食物不仅富含营养，还能帮助你应对夏日的困倦。

白领们在夏日办公室中不必过于担心“夏打盹”的问题。只要学会上述几招，你就能轻松应对困倦，保持高效的工作状态。也要注意合理安排工作和休息时间，保证身体健康。