女性痛经患者应该注意的问题

炎炎夏日，我们总是渴望在酷暑中找寻一丝清凉，对于经期或经前后的痛经女性来说，此时更需要警惕一些看似平常的行为，可能会给身体带来不必要的困扰。

冷饮的诱惑虽然难以抵挡，但在这一时期，建议女性朋友们尽量多饮温开水。冰淇淋、冷饮等虽然能短暂带来清凉感，但过多摄入却可能使月经量减少，缩短月经周期，甚至加剧下腹疼痛，这无疑对痛经的预防是不利的。让我们选择健康，远离冷饮的诱惑。

夏日炎炎，人们容易出汗，毛孔开放，此时特别容易受到风寒之邪的侵袭。对于有过痛经病史的女性来说，树荫下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜过长。吹电风扇的时间也要适度，空调房间的温度不宜调得过低。沐浴后一定要把身上的水擦干，避免身体受凉。特别是在经期，我们要尽量避免受寒，这是预防痛经的重要措施之一。

经期要保证充足的睡眠，既要照常工作与劳动，又要避免剧烈运动。如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等活动应该暂时搁置。因为这些剧烈运动可能会导致经血过多或闭经，甚至引发气血损耗或气血运行不畅，从而使痛经反复发作。对于一些长期坐在电脑前工作的白领女性来说，如果经期出现腹痛，不要长时间保持一种坐姿，应该适当走动，让气血畅通，这对于缓解痛经有很大的帮助。

夏季虽然是享受清凉的好时节，但对于经期或经前后的痛经女性来说，更需要注意身体的保养。避免冷饮、切勿贪凉、劳逸结合是预防痛经的重要法则。让我们在享受夏日的也关爱自己的身体，让健康伴随每一个美好的夏日。