妇女因特有的生理现象，如经、带、胎、产等，使其容易受到病邪的侵害而导致痛经的发生。个人卫生保健的注重成为预防痛经的有效措施。
了解并学习掌握月经卫生知识至关重要。月经的来潮标志着女子进入了青春期，然而许多女青年对月经出血现象缺乏足够的了解，这会导致不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化。这些负面心理如果长期持续，将影响气血的正常运行，导致痛经的发生。
生活起居要有规律。保持身体健康需要遵守一定的生活法度，顺应自然环境的变化，在饮食、起居、劳逸等方面要有节制并科学安排，这样才能预防疾病的发生。
积极做好五期卫生保健也是预防痛经的重要方面。五期卫生保健指的是妇女在月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。在这五个时期，妇女的抵抗力较弱，容易受到病邪的侵害。认真做好五期卫生保健，尤其是个人卫生、饮食起居、情志调养、劳动锻炼等方面的保护，对于预防痛经具有重大意义。一些继发性痛经患者往往是由于五期卫生保健不当造成的。
锻炼身体提高健康水平也是预防痛经的有效方法。经常进行体育锻炼能增强体质，减少和防止疾病的发生。体育锻炼能够促进血脉流通，关节流利，气机调畅，从而起到防治疾病的作用。古代医学家甚至创立了“五禽戏”等健身方法，供世人健身运用。
妇女应该在日常生活中注重个人卫生保健，学习掌握月经卫生知识，保持生活起居规律，积极做好五期卫生保健，并加强体育锻炼，提高健康水平，这样才能有效预防痛经的发生，保持身体健康。