痛经是女人宫寒症状 3妙招巧调理

俗称宫寒的子宫温度偏低现象，在女性中尤为常见，它对女性的生育能力产生不利影响。备孕之路上的女性朋友们，了解宫寒的症状并学会如何调理至关重要。

宫寒的症状有哪些呢？你是否也深受其困扰？如果你经常感到气色不佳、精力不济，痛经伴随小腹部冰冷感，白带异常、量多且清稀，舌苔呈现白色并滑润，对冷感特别敏感，腰膝酸冷、手脚冰凉，以及性趣不高，备孕多时却毫无动静，那么你可能正在经历宫寒的困扰。

对于宫寒，调理并非难事。下面为你揭示三个有效调理宫寒的妙招：

积极运动是关键。运动能够促进血液循环，让身体自然暖和起来。每天保证至少半小时的走路时间，能够有效改善血液循环。平时多用热水泡脚，尤其推荐在中午阳光充足时到户外进行活动，感受大自然的温暖。对于寒性体质的女性来说，快步走是调理体质简单而有效的方法。在卵石路上行走还能刺激脚上的穴位，达到养生的效果。

全面保暖是必备之策。为了驱寒暖宫，日常保暖工作至关重要。避免小腹受凉，注重给子宫保暖，同时关注其他部位如头部、胸部、腹部的保暖。月经期间，女性要特别注意避免久坐冰冷的凳子。不小心受寒后，要及时补救，可以饮用红糖姜水以驱寒。特别要注意脚部保暖，寒冷季节不要露腿穿短裙，以防宫寒从脚起。

改善体质也很重要。有些女性天生体质较寒，对此需要通过后天调理来改善。多吃补气暖身的食物如核桃、枣、花生等，有助于补足先天不足。宫寒体质属于火气不足，因此不容易出现火大体热的症状，可以安心食用。

调理宫寒需要综合多种方法，从运动、保暖到改善体质都要兼顾。只有全面调理，才能让子宫恢复温暖，为备孕之路扫清障碍。