推荐：外阴清洁有“章法”

　　外阴部颜色—不可忽视的隐秘症状

　　自我检查的最好时机是在洗完澡后，用一面小镜子就可以看到下体最隐蔽的部位。用在这个部位做小小的“搜寻”：首先抚摩一下周围的皮肤，看有没有不正常的突起。

　　另外，留意一下外阴皮肤的颜色。健康成熟女人的外阴颜色略深于身体其他部位的肤色，而且肤色也会随着年龄增长越来越深。大阴唇和小阴唇的长短、肥厚都没有一个所谓“正常”的数字，也不一定要绝对对称。

　　如果发现有任何异常的突起，或发现阴部颜色发白或发红的时候，就要去医院做个详细的检查，让医生给你一个比较权威的解释。因为外阴颜色发白很可能是的征兆，而可疑的突起则可能是的警报。

　　分泌物—健康的“晴雨表”

　　女人对待的态度通常是两个极端：要么对留在内裤上的痕迹漠不关心，要么就为了颜色深浅的一点儿变化大惊小怪。与前者相比，后者的做法相对更可取一些，因为关注自己更多些至少不会让你失去什么。何况从某种程度上讲：阴道分泌物正常与否确实是一张反应身体健康的“晴雨表”，很多妇科疾病都是首先从阴道分泌物中发现最初迹象的。

　　其实，阴道产生和排除一些分泌物是正常的，因为每个身体器官都有自己的代谢方式。没有异味、颜色清亮的白色分泌物都属正常范围，而颜色发黄绿色、带有臭味的分泌物很可能是性病或细菌性阴道炎的表现。分泌物也会随着年龄和身体状况发生变化，比如在怀孕期间，分泌物会变得比较粘稠，而后就会越来越稀薄。

　　清洁也要有“章法”

　　小时候妈妈常对我们说：“洗完脸别忘了顺便洗洗后面。”那是因为耳朵后面经常是“被遗忘的角落”。阴部皮肤不如其他部位平滑，也是最容易储存垃圾的“死角”，所以每天洗澡时千万不要忘了用流动的水冲洗外阴部。除了清洗外，还要注意每次大便后清洁的方式。正确的方法是：要从前往后擦，千万不要从后往前擦。这样，印在卫生纸上的“垃圾”就不会殃及到阴道口和尿道了。

　　医生的角色—不要轻易扮演

　　虽然看医生不是什么令人愉快的体验，但也千万不要轻易扮演医生的角色，因为一不小心你就可能成了个“蒙古大夫”。小文就曾做过这样一件傻事：前一阵她感到阴道瘙痒，于是就根据症状给自己买了药，结果发现情况越来越糟。实在忍不下去了才去看医生。结果发现：小文原来患的是早期细菌性阴道炎，服用一两个周期的抗生素就能解决，由于延误了治疗的时机，炎症已经从阴道殃及到了宫颈。

　　润滑剂—阴道健康的保护者

　　当你明明心存爱意，却因而不得不拒绝老公的温存暗示时，一管水质的润滑剂就能解决你的烦恼。使用润滑剂的原因不仅是为了享受性爱，更是为了保护阴道健康。研究发现：在阴道干涩的情况下做爱很可能会导致阴道内部皮肤的损伤，这时各种病毒最容易趁阴道内皮肤出现创口时发起大规模袭击。

　　肥皂不能清洁女性阴部

　　瑞典一位医学者经过多年的随访观察，并经统计学处理指出，妇女应避免长期使用肥皂(不管是何种肥皂)洗下身，否则会引起尿道感染、尿道综合症(菌性的)、出现等不适症。

　　这位瑞典学者随访了22例有排尿困难的患者(共14个月)和6例细菌尿患者(共25个月)。这些患者每天都用肥皂洗涤下身。结果发现，有22例在停用或少用肥皂洗涤外阴后，在1至8周内，17例症状消失，并无发;而6例继续使用肥皂者，有5例仍有排尿困难。

　　因此，他指出，细菌不是引起排尿困难的原发因素，而使用肥皂洗涤外阴会使排尿困难和细菌尿的复发机会大大增加。为此，他建议妇女采用清水洗下身，勿用肥皂。