养巢秘方：卵巢保养的四大食物

卵巢是女人重要的器官，每一位女性都应该要注重保养，如果不好好保养自己的卵巢，很容易出现卵巢早衰。卵巢早衰对女人的影响，不用说大家也都知道，严重的可能导致不孕症，所以要引起女性们警惕了。那么，日常如何进行卵巢保养?卵巢保养吃什么食物好？今天小编就来为大家介绍一些卵巢保养的食物。

一、野葛根

野葛根，尤其是泰国的，其对女性丰胸的效果也有很多的报道。野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应，在欧美以及日本的女性保健领域受到广泛重视。

二、多吃胡萝卜

每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。

三、黑豆

黑豆是万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆含雌激素量是最高的。长期坚持食用黑豆，是非常安全的补充植物性雌激素材料哦，对子宫和卵巢保养都具有很好的疗效。

四、高钙饮食

研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

卵巢保养，不仅在饮食上需要摄取雌激素，而且在日常还需要保持良好的心态，以及适当的体育锻炼，只有这样才是真正的卵巢保养的最佳方法哦。