5个要点 呵护女性卵巢健康

大家都知道，如果女性的卵巢开始出现衰老的症状，那么这个女人也就离衰老不远了，因为女性光滑细腻的皮肤离不开雌激素的滋润，如果卵巢开始衰老，那么雌激素分泌就会随之减少。那么，应该怎么样保养卵巢呢，一起来看一下5个卵巢保养方法吧。

不宜久坐

很多女性，尤其是女白领，上班一坐就是一天，缺乏运动，很容易导致气血循环障碍，卵巢囊肿的症状影响盆腔健康。如果你的工作几乎离不开“坐”，最好每40分钟后站起来休息10分钟，让下肢血液能够畅通。

保持好心情

卵巢囊肿发病原因虽然与多种因素有关，但中医认为，其发生多因七情损伤，或经期产后六淫外侵致使气机阻滞、脏腑失衡、阴阳失衡等引起。女性在工作和生活中，要善于调节心情，别让不良情绪伤了卵巢。

腹式呼吸

腹式呼吸能够感觉到腹部的起伏，很多人都是胸式呼吸的方法，所以，要进行锻炼，每天花30分钟的时间做腹式呼吸，腹壁肌肉的舒缩对子宫、卵巢有按摩的效果。

注意药类及滋补品

现在虽然很多人都很注意保养，非常迷恋各式保健品，，并非所有的保健品都适合，不滥用激素类药物及滋补品，卵巢囊肿的症状少吃高胆固醇饮食。

注意饮食，防寒保暖

处在月经期和产后尤其要注意摄养，注意保暖，避免受寒，卵巢囊肿的症状忌食生冷刺激性食物，保持机体正气充足，气血通畅。

以上就是为大家介绍的5个保养卵巢的方法，希望女性朋友们都能够按照这几个方法做起来，因为卵巢也是有寿命的，所以只有切实的呵护好自己的卵巢，才能让身体健康，容颜不老，所以，不要忽视对卵巢的保养。