女性保护卵巢的具体做法有哪些

女性保护卵巢的具体做法有哪些？卵巢对于女性来说是非常重要的器官，如果卵巢功能衰退造成的危害性是很大的，为了女性的身体健康一定要注意积极地进行护理和保健，具体的做法请看下面的介绍。

1、适当吃鱼虾

每周吃两到三次鱼、虾的妇女，绝经年龄较晚;常年坚持喝牛奶的妇女，喝牛奶量较多、坚持时间越长，绝经越晚;从不锻炼身体的妇女，绝经年龄早;受到被动吸烟侵害越多、时间越长，绝经越早。

2、定期检查

根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。不仅能保养卵巢，调节子宫，还能彻底治疗和预防妇科炎症，迅速恢复私处紧致。

3、补充植物性雌激素

生活中也是可以常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，因为在些食物中富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。

4、多吃新鲜蔬果

维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持组织或器官外层组织的健康，常长“痘痘”的姐妹们应视其为“良友”，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”。

5、卵巢保养按摩处方

膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，自己用食指在这些穴位上点按，每天2~3次，每次20分钟，可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，有益于卵巢的保养。

6、来月经时多补铁

没有经前综合症就不用做月经护养?错。月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。每天三颗枣，适当增加猪肝、菠菜等含铁量高的食物摄入量，就能满足卵巢每天必须的铁元素。

以上为大家介绍了女性保护卵巢的具体做法有哪些，日常生活中应该注意饮食的护理和保健，还要注意定期进行检查，一旦发现问题及时的进行治疗。