女人如何延缓卵巢早衰呢

你现在身体健康是非常重要的，可能会在平时不注意，而造成女性卵巢早衰的现象。现如今卵巢早衰是越来越多女性所面临的一些问题，也非常令人苦恼。所以为了能够避免这种烦恼的出现，平时应该多了解一些延缓卵巢早衰的方法。那么，女人如何延缓卵巢早衰呢？

女人如何延缓卵巢早衰？

1、适当运动预防卵巢癌

适当运动调节免疫力，有助于防止卵巢癌，还可以阻止其它相关的妇女病，如子宫癌等；可以阻止身体过多积累脂肪，而身体中脂肪的多少会影响到荷尔蒙的分泌。，适当的运动也可能增强了免疫系统，从而降低了女人病的发生。

2、卵巢保养按摩手法

①、沐浴清洁后取适量的卵巢保养精油，均匀涂抹于腹部，从锁骨向肚脐方向顺势按摩。

②、沿腰线左右两侧向肚脐揉压，上腹部加强横膈膜。下腹部加强子宫卵巢区。

③、对手以肚脐为中心，顺时针方向深沉按下腹部，加强卵巢吸收。

3、瑜伽保养

通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。

4、定期检查性激素、乳腺和子宫内膜

根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。

5、饮食调养

常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。

6、坚持健康的生活方式

①、不要做超负荷的运动或超负荷的体力劳动。

②、产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。

③、不要吸烟以及被动吸烟。

④、不要吃减肥药，即使吃也要吃温和型的减肥药。

⑤、要保持愉悦的心情，适量减压。

7、饮茶可防卵巢癌

每天喝两杯以上茶的女性与那些从不喝茶的人相比，患卵巢癌的风险降低了46%。而且，每多喝一杯茶，这种风险就降低18%。具体到茶叶种类的选择上，无论是英国人钟情的红茶还是东方人喜爱的绿茶都有同样的防癌效果.

相信通过以上的介绍你已经对，卵巢早衰有了很好的预防方法，所以我们在平时吃东西时也可以，进行保养我们的卵巢，比如经常吃一些红枣花生莲子猪蹄汤。也可以在平时多吃一些鱼肉，放上一些枸杞，这种可以起到滋阴降火的功效，对卵巢早衰有很好的效果。希望能够帮到你。