经常练瑜伽可以给卵巢保养

很多女人对卵巢保养都不放在心上，大部分都是等到医生判定已患有卵巢疾病，才开始担心起来，那时候就为时已晚了。为什么不在卵巢功能最好的时候做好保养工作呢?保护好卵巢才能有更加健康的自己。不要耽误了最佳保养阶段。养护女性卵巢的瑜伽动作 。卵巢保养并不需要药物，只要你每天锻炼卵巢保养的瑜伽，就不用担忧卵巢疾病发生在自己身上，聪明的女人更懂得保养。养护女性卵巢的瑜伽动作。

卵巢保养

一、束角式脊椎扭转

方法

1、臀部坐于地面，两脚掌相抵，双膝向两侧打开，大腿尽量接近地面，脚跟尽量接近会阴。脊背舒展，双肩松沉，束角式保持。

2、右手从左侧抓双脚，左手落在身体正后方的地面，指尖向后。

3、吸气，脊背舒展;呼气，扭转腰背向左后扭转，肩膀打开，眼睛看向左后方。保持呼吸5次。而后换另一侧。

功效

1、按摩盆腔内的脏器。调理子宫，保养卵巢。

2、排除腹部浊气，调理肠胃系统。

3、按摩整个脊柱，治疗颈椎腰椎的疼痛。

二、手抱腿式

方法

1、束角式坐于地面，左手抓左脚腕，将左脚放于右肘内。双手在左小腿前交叉抱小腿。

2、吸气，腰背舒展，呼气，双手抱小腿贴近胸部。小腿尽量平行地面。

4、保持呼吸6-10次，而后换另一次。

功效

1、舒展髋关节，促进骨盆血液循环，增强肌肉的弹性，使其保持健康。

2、保养子宫，调理月经，保养卵巢。

三、半月式

方法

1、站立体式，弯曲腰背向前，双手撑地，右腿离地向后舒展，脚背舒展;左膝盖伸展，左脚尖向前踩地。右手离开地面落在右臀外侧。

2、将右髋缓慢向上翻转打开，让身体侧展在一个平面上，与地面保持垂直。左臂垂直地面，左手撑地(或左指尖点地)，右臂向上伸展，垂直地面。眼睛看上方(如果困难，眼睛就平视前方)。

3、保持呼吸6-10次，而后换另一侧。

功效

1、保养卵巢，促进卵巢血液流通，调节内分泌。

2、减少臂部，腿部，臀部的赘肉。

卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性;促进生殖和机体健康，调节并分泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量;胸部丰满、紧实、圆润。

卵巢保养并不复杂，其实只要你每天做些保养卵巢的瑜伽动作就可以。这些养护女性卵巢的瑜伽动作并不复杂，而且都具有很好的卵巢保养功效，针对女人卵巢合理安排出的瑜伽动作，也是最适宜女性的，让女人远离卵巢疾病就这么简单。