预防卵巢早衰,做好五个要点
妇科医生 2021-10-08 08:57www.tongjingw.cn妇科检查
有的女性朋友不注意身体检查,早早就出现了卵巢早衰的问题,但却不知道,往往错过了最佳的治疗时机,,要重视预防。那么,预防卵巢早衰应该怎么做?
1、注意营养均衡
预防卵巢早衰要注意营养平衡,除了蛋白质足量摄入外,脂肪及糖类应适量,特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充,其中适当补充维生素E可以清除自由基,改善皮肤弹性,推迟性腺萎缩的进程,起到抗衰老的作用,并可调节免疫功能。
2、保持心态端正
女性要保持情绪开朗,学会排解不良情绪。人的中枢神经系统与内分泌互相联系,互相影响,女性应学会把握良好的心态,学会排解不良情绪,以免降低机体的抗病能力,导致卵巢早衰的发生。
3、运动锻炼
适当加强运动,运动有利于促进新陈代谢及血液循环,延缓器官衰老。保证充足睡眠,晚餐不宜过饱,晚上不做剧烈运动。维持和谐的性生活,可增强对生活的信心,精神愉快,缓解心理压力,并能提高免疫功能。
4、关注月经变化
卵巢早衰是有先兆的,在发病前多出现月经减少、月经稀发、闭经的变化过程,要重视月经改变,一旦出现异常,需及早就医。
5、改良避孕方法
反复多次人流,经常扰乱内分泌,会造成体内看不见的损伤,渐渐使卵巢失去功能,造成卵巢早衰。,无怀孕打算的女性应做好避孕措施。
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