怎样保养卵巢，女性必知6个常识

 

 

卵巢对女性来说是非常重要的器官，它的健康与日常的生活习惯关系密切，平时的一些小行为，在不经意间都可能伤害到卵巢，所以应当引起警惕。那么，女性该怎样保养卵巢呢？

 

戒烟限酒

 

有研究显示，吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生影响。吸二手烟的效果也一样。

 

科学减肥

 

很多女性朋友为了追求“骨感美”，饮食限制过于严格，导致营养不良，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退。

 

多吃鱼虾

 

一项土耳其研究发现，女性每周吃鱼2次或2次以上，能减慢更年期的“步伐”。

 

避免久坐不动

 

建议女性每天至少活动30分钟以上。其实，活动可以在“见缝插针”中完成，并不需要专门留时间。比如干家务，上下楼时走楼梯，上下班的路上走一两站地，工作累了起来活动活动筋骨等等。

 

少熬夜

 

“黑白颠倒”的生活，会使生物钟发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，激素分泌不平衡，不仅会对卵巢功能产生影响，还会增加子宫肌瘤、子宫内膜癌的风险。

 

每年至少查体一次

 

卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经，就应及时去看医生。建议女性朋友每年至少检查一次身体，及时发现及时治疗。