预防卵巢早衰心态很重要

预防卵巢早衰 心态最重要

防治卵巢功能早衰，关键是调整好心态，加强自我保健锻炼，养成良好的生活习惯。饮食上坚持多喝牛奶，多吃鱼、猪皮、蔬菜、莲子、黑木耳、山药、大枣、百合、黄豆、赤豆、黑豆、绿豆、薏米、玉米、杏仁、阿胶、红薯、麦片等食物。在家里也可以做一些食疗药膳，可以起到滋阴补肾养精，补气养血益气的功效。

介绍八款卵巢早衰的食疗效方

1、首乌山楂汤首乌10克，山楂10克，玉竹10克，粳米20克。

2、荷叶薏米粥荷叶10克，薏米15克，陈皮10克，粳米15克。

3、甲鱼汤山药50克，桂圆50克，甲鱼1只，料酒、精盐、葱段、姜片、鸡汤各适量。

4、十全大补汤猪肉500克，墨鱼、猪肚各50克，党参、茯苓、白芍、黄芪、白术各10克，肉桂3克，熟地、当归15克，炙甘草、川芎各6克，姜30克，猪骨、葱、姜、花椒、料酒各适量。

5、灵芝猪蹄汤灵芝15克，猪蹄1只，料酒、精盐、味精、葱段、姜片适量。

6、加味银耳粥银耳、红枣、枸杞、莲子、桂圆。

7、鲜奶粳米粥粳米100克，鲜奶250毫升。

8、黑色水果桑葚、乌梅、黑葡萄。

恒初小编提示:美容院精油按摩能是卵巢年轻？女性别误信

不少女性选择在美容院做“精油保养”来保鲜卵巢，但实际上，这种保养方式对卵巢的影响微乎其微。卵巢位于盆腔内，前面有膀胱，后面是直肠，在平卧位是摸不到的，所以按摩根本触不到卵巢，精油最多渗入皮肤，极少能进入血液循环，更不要说渗入卵巢。

从中医学理论的角度来说，一些从植物中提取的芳香类物质，对宫寒、痛经或许有一定帮助，但要说由此可以养颜美体或延缓衰老，实为夸张。很多美容院里，专门从事“卵巢保养”的小姐连卵巢在哪儿也说不清楚，这种保养能起多大作用，很值得怀疑。