呵护卵巢掌握5个方法 尽享年轻态

 

 

女人的青春真的非常短暂，如果不注意保养会老得更快。保养不单单指外表方面，更多的是指内在的保养，如卵巢保养，在日常生活中该如何保养卵巢呢？下面跟小编一起看看卵巢保养的几个要点。

 

1、预防卵巢早衰

 

经常工作繁忙压力大、月经不调的女性，需要警惕卵巢早衰。 要预防卵巢早衰应要保持心情愉快，少吃刺激性食物。女性长期情绪抑郁不舒，直接影响乳房和卵巢，长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能。 避免久坐、长期熬夜。

 

2、不要乱补激素类药物

 

不要自行盲目用药。不当的激素补充会导致卵巢的过度刺激，产生很大的副面作用。如何保养卵巢?最新研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。

 

3、不要使用劣质染发剂和增白化妆品

 

劣质染发剂和增白化妆品其中包含苯、汞化合物;洗涤剂中所含有的烃类替代物、烷基磺酸盐等成分，这些化学物质可以通过皮肤粘膜吸收，造成女性卵巢功能受损，从而影响女性的孕育功能。

 

4、保持规律的房事生活

 

规律的房事生活使女性有一个很好的内分泌环境，这样有利于卵巢的健康。但要避免房事过度。频繁房事，直接损伤肾精、肾阴、肾阳等，导致肾气衰败，从而直接引起卵巢功能衰退，阴道干涩、加重闭经等。

 

5、要有营养均衡的饮食，加强锻炼

 

挑食、节食都会造成营养不良，降低的免疫能力。所以要增加营养，加强锻炼。多食一些肝、脑等动物内脏有利于性激素的合成，而维生素类也是必需营养。

 

宜多食富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。 少吃生冷、辛辣等食物。坚持锻炼身体，不要吸烟和被动吸烟，增强体质。

 

小编提醒卵巢是女性焕发青春和活力的源泉，不管卵巢出现什么样的问题，都需要提高警惕，及时治理。