保养卵巢4大妙招 抵抗卵巢早衰

卵巢是女性标志性器官之一，如果卵巢早衰，不仅会影响自己的容貌，还会影响身体健康，甚至会影响生育，，卵巢早衰还有哪些影响呢？该怎么预防好？下面就让我们一起来看看吧。

卵巢早衰的危害表现在

1、提早变成黄脸婆

卵 巢是女性重要的内分泌腺体之一，女性发育成熟后，卵巢会分泌雌激素和孕激素，在激素影响下，月经来潮。而且，雌激素能促进女性生殖器官、第二性征的发育和 保持。如果卵巢早衰，自然会影响雌激素和孕激素的分泌，会影响女性身体各项活动，影响女性容貌，是女性提前变成黄脸婆。

2、怀孕较困难

卵巢早衰，自然功能减退，雌激素分泌受影响，卵泡发育变得困难，女性就无法正常排卵，影响生育。

3、体形发胖

如果卵巢早衰，还会影响身材，小腹会变得臃肿、出现水桶腰，臀部下坠等。

4、出现骨质疏松

目前卵巢早衰有低龄化趋势，而且发病率越来越高。卵巢早衰会导致雌激素下降，会引发的骨痛、驼背、身高变矮等骨质疏松症状。

如何保养卵巢，预防卵巢早衰？

1、保持乐观的情绪

都市女性要学会解压，自我调节自己的情绪。当人处于轻松愉快的情绪时，脉搏、血压、新城代谢等都处于一种平衡协调的状态，免疫力也会增强；而长期处于不良情绪的状态，严重的话，会导致高血压、冠心病甚至癌症的发生。所以，一定要保持乐观的心态，维持愉悦的心情。

2、保证充足的睡眠，饮食均衡

睡眠，能够让人得到很好地休息，及时补充精力。如果经常熬夜，睡眠不足的话，会影响身体各种技能，使得身体的免疫能力下降，易患病。

在饮食方面要注意营养均衡，摄入适量的蛋白质、脂肪、糖类等营养物质，补充体内的维生素，除了能够改善皮肤之外，还能够起到抗衰老的作用。

3、进行腹部的按摩

抹上精油，避免皮肤的磨伤；点压腰眼，打开腹股沟淋巴结，然后从腰际拉抹到腹股沟；

再在腹部打太极，在肚脐四周的上半部打小圈，下半部划弧；阴历按压卵巢，在腹部做菱形切割，之后点穴肚脐下三寸、旁开1.5寸左右穴；旁开三寸左右穴，然后暖宫；点压腰眼，从腰际拉抹到腹股沟即可。

4、穴位按摩

自己用食指在膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位上点按，每天2-3次，每次20分钟，可改善女性内分泌和生殖系统功能，有益于卵巢的保养。

健康小贴士呵护卵巢健康是女人一生的必修功课，好好爱护自己的卵巢，远离卵巢早衰！