保养卵巢抗衰 成就女人不老神话

卵巢是女人生命之源，卵巢健康与否关系着女人的健康美丽，对此，呵护卵巢成为女性必修的功课，在日常中该如何呵保养卵巢抵抗衰老？下面小编给大家介绍3个保养卵巢的小技巧，成就女人不老神话。

一、运动锻炼

进行户外运动以及接受适量的日光照射，都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉，会有助于增加骨密度。

二、合理饮食

多食用含Ca、P高的食品，如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。

由于吸烟会影响骨峰的形成，过量饮酒也不利于骨骼的新陈代谢，喝浓咖啡则会增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收，摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。，在日常生活中应该避免形成抽烟、喝酒、喝浓咖啡、高盐饮食等不良习惯。

三、积极检查

建议每年进行一次骨密度检查，对快速骨量减少的人群，应及早采取防治对策。也要注意积极治疗与骨质疏松症有关的疾病，如糖尿病、类风湿性关节炎、脂肪泻、慢性肾炎、甲旁亢/甲亢、骨转移癌、慢性肝炎、肝硬化等。

健康贴士女人的青春是非常短暂的，如果日常不注意保养的话，就会衰老得很快，预防卵巢早衰，从日常生活细节做起，呵护卵巢健康，守住青春。