女人应该这样来保养你的卵巢

卵巢对女性朋友来说是非常重要的一个器官。专家说女性的乳房25岁就会出现衰老征兆。专家介绍说女性在35岁以后，卵巢功能就会出现衰老。那么女性如何保养卵巢呢?下面，寻医问药小编来为大家卵巢保养秘诀，一起来了解。

1、适当补充雌激素

豆类与豆制品中含有一种类似雌激素样的物质，能够补充卵巢萎缩后雌激素分泌减少而带来的不足。虽然这种物质的作用比雌激素低1000倍，但其在血液中的浓度却比雌激素高1000倍。所以，很多保健专家称大豆是女性的爱人。

2、切忌盲目节食

如果盲目节食和长期吃素，会导致营养不良，蛋白质摄入不足。当蛋白质缺乏时影响脑垂体的功能，导致促性腺激素分泌不足，卵巢功能减退出现萎缩。所以，30岁以后，女性千万不能通过节食和纯素食减肥，这对子宫功能和卵巢功能都有极大损害。

3、调整饮食

卵巢老化逐渐以分解代谢为主，蛋白质可以帮助组织的建造修补，是呵护卵巢的最有价值的营养成分，研究表明，经常吃鱼虾、喝牛奶的女性绝经期比较晚。

4、健康的生活方式

妇科医生认为，女性最好的保养方法是健康的生活方式。有规律的作息时间和锻炼习惯，均衡饮食，不吸烟、酗酒，才是女性美丽的真正药方。