首乌山楂汤帮你延缓卵巢早衰

卵巢是女性重要的生殖器官之一，它也是女性分泌雌激素的主要器官，如果它出现早衰，女性的生育力会受影响，自己美丽的容颜也会受到牵连，那么，想保养好自己的卵巢，女性应该如何做呢？

卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，其主要功能是分泌女性激素和产生卵子。而雌激素是促进女性生殖器官、第二特征的发育和保持，可以说是女性能焕发青春活力，卵巢是功不可没的。女性进入中年后，卵巢功能形如衰退，这时排卵数减少，激素分泌水平下降，甚至月经停止，乳房松软下垂甚至萎缩，生殖器也在衰老，女性慢慢远离青春时光，需要注重保养卵巢。

如何保养卵巢

1、避免卵巢早衰，保持乐观情绪

生活在重压下的女性要学会调节情绪，尽量让自己变得开心些，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢等都处于平衡协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症产生。善于控制和调整情绪，保持乐观、豁达的心情，这才是真正年轻的秘诀。

2、避免卵巢早衰，始于健康生活

饮食方面是首要方面，需要均衡营养，可以维持生殖系统的健旺功能。除了蛋白质要足量摄入外，脂肪和糖类也要适量，还要注意摄入维生素E、D和矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素素可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的效果，可调节免疫功能，每天150-300MG即可。

3、适当的运动，加强体质

要适当的加强运动，促进身体新陈代谢和血液循环，延长器官衰老，运动应该量力而行、秩序渐进，如慢跑、散步等等运动都可以。

4、早衰食疗首乌山楂汤

材料首乌10G、山楂10G、玉竹10G、粳米20G

做法粳米清洗干净，山楂去核清洗干净，玉竹也要清洗干净备用;将所有清洗好的食材放进锅里，加入适量的水，用大火煮开，等到所有的食材都煮烂的时候再食用。

卵巢的重要性女性朋友们应该都知道，为了自己的健康，为了保护自己的生育力，更为了保持自己美丽的容颜，女性朋友们对于上文介绍的这些养生保健小常识一定要重视哦。