保养卵巢猪蹄红枣配莲子

现在不少的女性都知道自己的容颜和卵巢健康有着很密切的联系，如果女人想青春长驻，就需要学会如何保养自己的卵巢，如果保护自己的卵巢健康，所以，小编想教大家下面的这款食疗方，它对卵巢健康可是非常好的。

有的女性之所以会出现各种各样的皮肤问题、妇科问题、情绪问题;睡眠质量低、精神不振、性欲低下等多与卵巢健康状况受损有关。

卵巢功能衰退是“冰冻三尺，非一日之寒”，所以它的保养也是一个需要付出很多耐心和时间的大工程。很多女性就是坚持不住所以半途而废，所以在日常生活中，女性更多注意保养，如注意合理的饮食结构，定期做体检等。

对于亚洲女性而言，其实在保养方面有比西方女性更方便的条件。中草药材资源丰富，临床经验也多。所以，女性要想认真保养自己的卵巢，就要学会从天然本草中汲取有用的东西，在科学指导下进行。

这其中，不少经过前人验证过的传统方疗效显著。医学研究证实，女性“花季”保鲜源自于卵巢的功能，而不少对症的中草药引可以有效刺激和制造雌激素，让女人更健康。这里为大家推荐的是莲子猪蹄汤。

材料红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3一4个。

制法先将猪蹄去毛洗净，用1500～2000毫升水慢火熬3小时后，将花生、红枣和莲子放进去，同煮1小时左右即可关火食用。

功效这其中，红枣和莲子有活血养血通经络的功效，而猪蹄中含有营养更是丰富，对女性有补益作用。

，我们倡导的卵巢保养应当遵循防治结合的方针。不仅预防疾病的发生，也要在生病时能起到辅助治疗的作用。这就要求女性朋友均衡摄取营养，多吃卷心菜、菜花葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品和富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，以及富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉等。

这些物质不仅对卵巢健康有益，也能起到一定的抗衰功效。胡萝卜素能保持组织或器官外层组织的健康，常长“痘痘”的女性应视其为“良友”，而维生素C、维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”。这些抗氧化物大多藏身于富含纤维的新鲜蔬果中，除了帮助消灭促使我们衰老的自由基，还能促进大肠健康，帮助排毒。

女人的卵巢是生殖系统中重要的器官，也是女性性福的源泉，为了帮助大家能更好的保护自己的健康和美丽，希望每位女性都能为自己选择出天然的食疗食材，用这些食材来最大程度的减少对卵巢的伤害。