预防卵巢早衰 六种女性要注意

随着环境污染的严重，食物激素的滥用，辐射的增多加上生活压力的增大，人们的作息时间不规律，缺乏体育锻炼，导致不少女性患上了卵巢早衰症。那么哪几种女性容易患上卵巢早衰呢？女性又该如何预防卵巢早衰呢？接下来将一一为大家介绍，女性朋友们不妨都来看看。

这6种女性易患卵巢早衰

1、月经不调的女性。

月经是卵巢功能是否正常的标志，月经紊乱、失眠多，不仅老得快，还易患病，的年龄也提早5-10年。

2、皮肤衰老、身材走形的女性。

皮肤发黄、斑点皱纹增多、腰腹、乳房松垮变形，是卵巢开始萎缩的预兆。

3、卵巢功能差的女性。

女性卵巢功能差，雌激素分泌下降，骨质疏松、乳腺癌、卵巢囊肿、心脑血管疾病随之来。

4、有妇科炎症的女性。

妇科炎症带来的异味、湿热瘙痒让房事生活如同受刑。

5、更年期女性。

更年期是女性绝经前的过渡期，年龄越早，症状越明显的女性，卵巢萎缩程度越严重。

6、流过产或长用避孕药的女性。

流产和避孕药是对内分泌的恶性干扰，卵巢受损严重，卵巢衰老就显老，体质也变差。

女性如何预防卵巢早衰？

1、科学饮食。

坚持喝牛奶，多吃鱼虾及新鲜的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡，浓茶及酒类制品。

2、关注月经。

要重视月经的改变，卵巢早衰有一个缓慢的发生，发展的过程。

3、学会情绪调节。

现代社会节奏越来越快，工作和生活压力越来越大。这就需要女性学会把握良好的心态，学会排解不良情绪。

4、减少人工流产。

一些年轻女性错误地认为“人流”只是对肉体的损伤及疼痛，而未认识到其后引起的体内激素改变对*的影响。

5、科学减肥。

眼下减肥已成一种时尚，女性在节食过程中切不可减少富含蛋白质、维生素和各种微量元素的食物的摄入。

6、保证睡眠。

良好的睡眠是恢复身体疲劳，也是延缓卵巢早衰的方法之一，每天应该至少睡7到8个小时。有些女性长期睡眠不足，因加班，聚会，泡吧，通宵达旦上网，在不知不觉中透支了自己的健康。

卵巢健康是女性青春活力的保证，只有卵巢健康了，女性体质才会增强，皮肤才会靓丽。女性朋友一定要注意平时多多关注卵巢健康，对自己的身体负责，预防卵巢早衰，不做“黄脸婆”。