女人好好保养自己的卵巢，永远健康年轻

卵巢是女性朋友的生命之源，是重要的生殖器官。拥有一个好的卵巢，不仅可以让女性焕发青春活力，皮肤细腻光滑，还能调节内分泌，保证生殖健康。那么，日常生活中，女性朋友应该如何进行卵巢保养、避免卵巢早衰呢？

1、要学会自我调节情绪

现代医学研究认为，人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。

2、科学的生活方式

生活单调是许多疾病形成的原因之一。科学的生活方式，对于提高身体素质，防止积劳成疾至关重要。合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以宜人情志，调和气血，利于健康。

3、营养均衡

在生活习惯方面，女人要坚持经常喝牛奶，摄入鱼、虾等食物，多吃蔬菜和水果，保持大量维生素E、维生素B2等各种营养物质的吸收。

4、经常锻炼身体

要注意在公共场所、家庭减少被动吸烟，从而避免早绝经给女性健康带来的危害。

保养好自己的卵巢，女性朋友要学会自我调节情绪，选择科学的生活方式，合理安排生活起居，保证营养均衡，要经常锻炼身体，注意饮食卫生习惯。