远离二手烟可防卵巢早衰

卵巢早衰的出现一定会影响到女性的生育力，而且还会影响到女性的美丽容颜。为了自己的健康和美丽，保护卵巢健康延缓卵巢早衰是每位女性都需要做的事情，那么我们做些什么可以预防卵巢早衰呢？

大家都知道，卵巢是女性旬有的生殖器官，当女性在妊娠时，由于子宫的移动，其位置也有极大的改变。胎儿娩出后，卵巢一般不再回到其原来位置。

也有人说，卵巢就像妈妈体内的一座“小花园”。里面藏着有许许多多个“种子”。随着女性年龄的增长，“种子”也慢慢长大，还需要给“花园”定期施肥。因为，只有适度地施肥浇水，“种子”才会更好地生长。

当卵巢内残余卵泡的数目少于一定数量时，就不再排卵和来月经了。中国妇女平均绝经年龄为49岁左右，40岁以前绝经为早绝经，也就是卵巢早衰。通常情况下，每个女性体内卵泡数目从出生后就是一定的。也就是说，每个妇女的卵巢功能是与生俱来的。，卵巢功能还和一些疾病有关。可以说，通过人为手段很难延缓卵巢功能衰退。

如何远离卵巢早衰的侵扰?

1、减少被动吸烟的机会。

2、减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。

3、选择鲜奶或更年期专用奶粉，来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松。

4、加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健步走被认为是释放身心压力，保养卵巢及增加骨密度的重要方式。

5、每天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证明维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，最终起到抗衰老的效用。

6、平时经常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。

护养卵巢的秘诀那就是良好的心态，良好的心态能维护卵巢功能，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。

小编想提醒女性朋友们，在日常生活中护理卵巢的秘诀中，还有一条就是要求大家能让自己始终保持良好的心态，良好的心态不只可以保护卵巢的健康，还能保护我们全身各大器官的健康。